감정 기록 습관 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소법: 나만의 힐링 찾기 현대인의 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 중요한 것은 스트레스를 없애는 것이 아니라, 자신만의 방식으로 해소하며 균형을 유지하는 일입니다. ‘스트레스 해소법: 나만의 힐링 찾기’는 건강한 마음을 회복하고 지속 가능한 삶을 위한 중요한 실천입니다.스트레스를 인식하는 것에서부터 시작된다내 감정에 솔직해지기스트레스를 해소하려면 가장 먼저 해야 할 일은 그것을 정확히 인식하는 것입니다. 많은 사람들은 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 부정하거나 무시한 채 일상을 버텨냅니다. 하지만 감정을 외면할수록 내면의 피로는 쌓이기 마련입니다. 현재의 감정을 받아들이고, ‘나는 지금 어떤 상태인가’를 인지하는 것만으로도 회복은 시작됩니다.스트레스의 형태를 구체화하기막연한 불안이나 짜증도 들여다보면 명확.. 이전 1 다음
