거절 후 죄책감 관리 (1) 썸네일형 리스트형 거절을 잘하는 기술: NO라고 말하는 연습 누군가의 부탁을 거절하는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 하지만 모든 요청에 “YES”라고 대답하다 보면, 자신을 잃거나 과도한 스트레스에 시달리게 됩니다. NO라고 말하는 것은 단순한 거절이 아니라, 자기 존중과 감정 경계를 지키는 중요한 소통 방식입니다. 이 글에서는 부담 없이 거절하는 기술과 연습 방법을 통해, 관계를 해치지 않으면서도 나를 지킬 수 있는 방법을 알아봅니다.거절이 어려운 이유거절은 대부분의 사람에게 심리적인 부담을 줍니다. 상대방이 실망하거나, 나를 나쁘게 볼까 걱정하는 마음 때문에 우리는 무리해서라도 요청을 수락하려 합니다. 특히 인간관계를 중요하게 여기는 문화에서는 거절이 마치 예의 없는 행동처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 이러한 사고방식은 장기적으로 자신의 자율성과 감정 에너지.. 이전 1 다음
