목표 설정과 자기 효능감 (1) 썸네일형 리스트형 꾸준함을 만드는 심리적 전략 꾸준함은 목표를 이루는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 초반에는 의욕이 넘치다가도 시간이 지날수록 쉽게 포기하곤 합니다. 꾸준함을 유지하기 위해서는 단순한 의지력뿐만 아니라 심리적 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 꾸준함을 만드는 효과적인 심리적 전략들을 소개합니다.목표를 명확히 하고 작은 단계로 나누기목표가 명확해야 지속 가능하다명확한 목표 설정은 꾸준함의 첫걸음입니다. ‘건강해지기’ 같은 추상적인 목표보다 ‘하루 30분 걷기’처럼 구체적인 목표를 세우는 것이 동기 부여에 효과적입니다. 목표가 뚜렷하면 성취감을 더 쉽게 느낄 수 있고, 그 성취감이 다시 꾸준함을 이어가는 힘이 됩니다.작은 단계로 쪼개서 부담 줄이기크고 먼 목표는 부담이 크기 때문에 중도 포기가 쉽습니다. 목표.. 이전 1 다음
