자기 효능감 형성 (1) 썸네일형 리스트형 자기 효능감 높이기: 나는 할 수 있다는 믿음 자기 효능감은 개인의 삶을 이끄는 강력한 내적 동기이며, 이는 목표 달성과 자신감 형성에 지대한 영향을 미친다. 작은 성공 경험부터 긍정적 자기 대화까지, 자기 효능감을 키우는 방법은 일상 속에서 실천 가능하다.작은 성공이 큰 믿음을 만든다자신에 대한 믿음은 성공 경험에서 비롯된다. 특히 작은 과업을 완수하는 경험은 자기 효능감을 키우는 강력한 기반이 된다. 이런 경험은 “나는 할 수 있다”는 신념을 내면화하는 데 도움이 된다.반복되는 작은 성취의 힘하루의 할 일을 정리하고 하나씩 체크하며 완수하는 것, 운동 목표를 세우고 조금씩 늘려가는 것, 혹은 발표나 대화에서 한 걸음 나아가는 행동 등은 모두 자기 효능감을 높이는 실천이다. 성공은 크기보다 반복에 있다.행동의 시작은 기대에서 출발한다기대감이 낮으면.. 이전 1 다음
