정서적 자기 돌봄 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 자존감을 높이는 5가지 방법 자존감은 자신의 가치를 인식하고 존중하는 능력으로, 삶의 만족도와 정신 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 자존감이 낮으면 타인의 평가에 쉽게 휘둘리거나, 스스로를 과도하게 비하하며 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 반대로 자존감이 높으면 어려움 속에서도 자신을 믿고 선택할 수 있는 내면의 힘이 생깁니다. 아래에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 자존감을 높이는 다섯 가지 방법을 구체적으로 살펴봅니다.자기 인정을 위한 긍정적 자기 대화 연습하기자신에게 따뜻한 말을 건네는 습관사람들은 스스로에게 하는 말의 영향을 종종 과소평가합니다. 하지만 내면의 대화는 자존감에 직접적으로 작용합니다. “나는 왜 이걸 못했을까”라는 비난 대신 “나는 노력하고 있어, 다음엔 더 잘할 수 있어” 같은 말은 뇌에 긍정적인 신호를 보내.. 이전 1 다음
